Hyvää huomenta.


Asiahan on niin, että hyvä nassuvoide voi tehdä ihmeitä, mutta loppujen lopuksi kaikki, tai ainakin suuri osa, lähtee sisältäpäin. Kun syömme terveellisesti, urheilemme, juomme tarpeeksi vettä ja saamme ravinnosta tarvittavat vitamiinit sekä muut välttämättömät osaset, voimme tasapainoisemmin ja tunnemme itsemme virkeämmiksi ja hyvinvoiviksi. Voipi olla, että tästä hyvästä myös ihomme kiittää.


 
Parempien aamujen ja tasapainoisemman vatsan puolesta lähdin mukaan ihanan keltaiseen ja keväiseen sitruunahuumaan. Luin sattumalta vuoden lopulla sitruunan hyvistä puolista, sitruunaveden juomisesta ja siitä mitä kaikkia etuja tämä pikkuinen kikka voisikaan tuoda. Olen ihan normaalin ihmisen tavoin tietysti kovin kiinnostunut omasta hyvinvoinnistani ja yritän pienillä asioilla vaikuttaa terveyteeni edistävästi. Napostelen toki karkkia ja urheilen ihan liian vähän, tykkään kaikenmaailman juustokakuista ja unohdan syödä purkkaa, vaikka hammaslääkäri siitä joka kerta muistuttaa. Moni asia on rempallaan, mutta moni asia on kyllä ihan hyvinkin. Tärkeintä lienee se, että yrittää.
En tiedä teistä, mutta itselläni toimii parhaiten nämä pienet, kivat jutut. Siksi innostuin sitruunavedestä aamujeni aloittajana.

 
 
Joka päivä aamupesujen jälkeen suuntaan keittiöön, jonne olen illalla jättänyt lasillisen vettä huoneenlämpöön. Otan sitruunan ja halkaisen sen neljään osaan. Puristan yhdestä palasesta mehut veden joukkoon ja nautin lasillisen ennen muuta aamupalaa tyhjään vatsaan.
Jossain vaiheessa sitruunaveden juomisesta tuli odotettu tapa ja elimistö lähes vaatii sitruunaa aamutuimaan. Raikkaan, juuri puristetun mehun juominen herättää niin mielen, kuin kropankin uuteen päivään.




Sitruunan hyvistä puolista löytyy hirmuisesti tietoa netistä. Sanotaan, että sitruunaveden juominen käynnistää ruuansulatuksen samantien ja tähän voin kyllä yhtyä. Ensimmäisellä kerralla vetäisin nimittäin kokonaisen sitruunan mehut lasiin ja pohjanmaan kautta alas. Oli sitten vähän vauhdikkaampi loppupäivä ;)

Jo pelkästään sitruunan tuoksu toimii piristävästi ja maultaan tämä kirpeän raikas hedelmä herättelee aisteja, vaikka muuten olisikin vielä unenpöpperössä.
Sitruuna myös tasapainottaa kropan ph-arvoa, kirkastaa ihoa, puhdistaa suolistoa, auttaa närästykseen, turvotukseen ja pahoinvointiin. Lisäksi sitruunassa on paljon C-vitamiinia, se parantaa immuniteettia, vahvistaa maksaa, vähentää stressiä, auttaa painonhallinnassa, raikastaa hengitystä ja mitä muuta! Hyviä puolia tuntuu olevan roppakaupalla!


Koska sitruuna ei tee kovin hyvää hampaille, tulisi hampaat pestä ennen sitruunaveden juomista - ei heti sen jälkeen. Jos edelleen epäröit syövyttääkö se hampaasi piloille, voit nauttia juoman varmuuden vuoksi pillillä ja huuhdella vielä lopuksi suun vedellä.

Olisi tietysti ihan paras vaihtoehto käyttää tässä operaatiossa luomusitruunoita, jolloin myös kuoren saisi raastettua talteen vaikka mausteeksi ruuanlaittoon. Niin ja missään nimessä ei tulisi käyttää ainakaan niitä kaupan valmiita sitruunamehuja. Tuorepuristettu sitruunamehu on parasta nauttia 15 minuutin sisällä, jolloin siitä saa irti kaikki mahdolliset vitamiinit ja muut hyveet.

Loppua sitruunaa säilytän jääkaapissa pakasterasiassa ja viikossa kuluu se pari kokonaista sitruunaa. Tässä hyvinvointikikassa positiivista on myös varsin edullinen hinta :)

Raikasta viikonloppua toivotellen!



14 kommenttia:

  1. Olen kuullut, että hapan sitruuna tee hammaskiilteelle vauroita, jos sitä juo heti hampaiden pesun jälkeen. Itse käytän myös sitruunaa tosi paljon, mutta en aamuisin enkä heti hampaiden pesun jälkeen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Osaatko sanoa millä tavalla tai miksi sitruuna tekee vauriota pesun jälkeen? Onko hampaan pinta jotenkin enemmän "auki" tällöin? Itse olen kuullut vain tuosta, että happamien ruoka-aineiden jälkeen ei saa mennä harjaamaan, koska harja itsessään aiheuttaa kiillevaurioita. Mutta jos on pakko näin tehdä, niin maito neutralisoi jonkin verran eikä niin suurta vahinkoa synny :)

      Poista
  2. Vitsit, miten mulla on mennyt ihan kokonaan ohi, että sitruuna oliskin noin hyvä?! Ehdottomasti lähtee kokeiluun :) Kiitos ihana siis vinkistä ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jeps, näin se vaan on :) Tykkään kyllä muutenkin sitruunasta kaikessa muodossa mm. niistä sitruunajuustokakuista tai sitruunajätskistä, mutta menee se oikein hyvin myös raakana ala ;) Ole hyvä <3

      Poista
  3. Silloin tällöin olen muistanut tämän hyvän tavan, mutta nyt se on taas ollut unholassa jonkin aikaa. Kiitokset muistin virkistyksestä, täytyy ottaa sitruunaveden juominen taas päivittäiseksi rutiiniksi. :)
    Pirtsakkaa päivää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin käy monesti itsellenikin, että välillä joku jää unholaan ja sitten tulee taas se innostus aloittaa :) Lienee normaalia! :)) Mukavaa viikonloppua <3

      Poista
  4. Kiitos huippuvinkistä ja voi iso huokaus noita kuvia!!! Mun on katsottava ne moneen, moneen kertaan minusta ne on niiiiin kauniita <3 Voitko tehdä kuvausvinkkipostauksen, kertoisit vähän miten noin huikeita kuvia saa aikaiseksi? Ei tietenkään tärkeimpiä salaisuuksia tarvitse paljastaa, mutta sellaisia yleisiä vinkkejä, millä linssillä olet nämä sitruunaiset kuvat kuvannut? Aurinkoa viikonloppuusi :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ole hyvä, mukava jos olis apua :)
      Ja kiitos ihana kehuista <3 Voi vitsit, en tiedä osaisinko postauksen pituiseksi / sanoiksi pukea, kun tartun vain kameraan ja heilun sen kanssa niin kauan, että saan suunnilleen jotain tyydyttävää aikaiseksi. Ehkä paras mitä tähän neuvoksi keksin on se, että ota mahdollisimman paljon erilaisia kuvia: läheltä, kaukaa, ylhäältä, sivulta, alhaalta.. Sitä myötä huomaa mikä suunta on paras, kun kokeilee kaikkea :) Toki valoisa paikka ei yhtään haittaa, mutta nämä sitruunakuvat on otettu aika heikossa valossa olohuoneen pöydällä, joka sijaitsee keskellä kämppää eli molemmissa sivuissa on ikkuna, mutta useamman metrin päässä. Se, että alla oleva pöytä on valkoinen, auttaa huomattavasti asiassa, koska se heijastaa valoa kuvauskohteeseen. Harmittaa, kun meillä ei ole ruokapöytä ikkunan vieressä, koska siinä olisi aina hyvä valo kuvaukseen. Suuri ISO-luku vain peliin niin kyllä aina jotain syntyy. Linsseinä käytin tässä 50mm, 85mm sekä 100mm. Tuo 100mm on makrolinssi. Kun oli aikaa eikä kiirettä mihinkään, tulin kokeilleeksi useampaa linssiä ja otin kuvia about 35 kpl, joista valitsin parhaat. Aukon koko taisi olla 1,6-2.8 välillä ja suljinaika mitä milloinkin :) Toivottavasti osasin edes jotenkin vastata sinulle :)

      Poista
  5. Mä olen joskus juonut myös aamuisin sitruunavettä ja nyt pitkästä aikaa kaapissa odottaa sitruunoita ja aloitan taas tavan. Aloitan aamuni kahvilla enkä voisi kuvitellakaan juovani kahvia hammastahnan maku suussa (hammaslääkäri suositteli jättämään tahnan pesun jälkeen suuhun, jotta sen vaikutus ei purskutellessa häviäisi). Taidan siis juoda sitruunaveden ja purskutella vedellä hampaat sen jälkeen, juoda kahvini ja sitten hetken perästä pestä vasta hampaani. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä! Täällä tykätään myös sitruunamehusta, siis siitä sokeroidusta versiosta, josta olen ainakin viime kesänä postaillut. Mutta myös tämä kirpeämpi on jäänyt aamurutiineihin hyvien puoliensa ansiosta :)
      Mä en kyllä pystyisi jättämään tahnaa suuhun :/ Jotenkin ällöttää se muutenkin, mutta ymmärrän kyllä pointin. Tuo sun tapa onkin varmasti hyvä :)

      Poista
  6. Jos ei purkkaa huvita jauhaa, niin senhän voi korvata kivoilla (ja ihanan makuisilla) ksylitolipastilleilla :) Erityisen hyviä on Läkerol Dentsin lakritsi-vanilja -pastillit.
    Pitääpäs tutustua tarkemmin sitruunan terveysvaikutuksiin, kiitos vinkistä!

    VastaaPoista
  7. Onpas ihania kuvia!!<3 Mistä nuo pillit ovat?

    VastaaPoista
  8. Olen juonut jo pitkään sitruunavettä aamuisin, juuri kaikkien kehuttujen vaikutusten vuoksi. En vain ole harmikseni huomannut niitä :D Noh, koska siitä ei mitään haittaakaan ole ilmennyt jatkan tapaa, ehkä olen vaan vähän hitaasti reagoivaa sorttia :D

    VastaaPoista
  9. Miten tämänkin voi unohtaa! Joskus kesäisin saattaa muistaa tämän kikan, mutta siihen kertaan vuodessa se yleensä jääkin. Hyvä muisti, pirun lyhyt. Ihan uskomattoman upeita kuvia jälleen. Tässä taas näkee ammattilaisen kädenjäljen, kun olisi voinut vielä lisää kuvia katsella. ;) puss <3

    VastaaPoista