Juoksemisen huumassa.


Kuvassa näkyy yksi kesän lempijuttuni, nimittäin märät juoksulenkkarit!
Olen vähän ronkeli liikkuja enkä aina meinaa keksiä itseäni kiinnostavia urheilulajeja (tai sitten niihin tarvisi jonkun kaverin, kuten esimerkiksi tennikseen enkä meinaa saada ketään muuta innostumaan!), mutta juoksemisesta pidän todella paljon.

Talvella tosin en pysty juoksemaan kylmien ilmojen vuoksi ja joka vuosi odotankin kevättä into piukeana. Sitten kun maa on sula ja pää ei enää palellu, kaivan juoksulenkkarit esiin ja pyrähdän metsään. Alku on aina täyttä tuskaa, mutta juoksussa, tai hölkässä pikemminkin, tulokset paranevat todella nopeasti. Tänä kesänä olen päässyt juoksemaan Heiaheian mukaan 11 kertaa. Ei vielä kovin paljon, mutta joka kerta olen nauttinut todella paljon metsälenkeistäni.

Lähdin liikkeelle aivan nollakunnolla, joten aluksi oli pakko vuorotella juoksun ja ripeän kävelyn välillä. Heti kun syke oli laskenut, lähdin jälleen hölkkäämään ja pidensin juoksumatkaa pikkuhiljaa. Aluksi myös kävelin kaikki ylämäet sillä ne yksinkertaisesti veivät kaikki voimani eikä lenkkeily ison mäen jälkeen ollut enää kovin hauskaa. Siis hauskaahan tämän pitää olla, vaikka mikä olis ;)

Yllätyksekseni kahdeksannella juoksukerralla päätin kokeilla koko reitin juoksemista ja niin vaan jaksoin hölkätä 5 kilometriä putkeen! Olin aivan ällikällä lyöty miten nopeasti kunto kasvoi! Tällaiset tulokset lisäävät motivaatiota melkoisesti! :)


Olen pyrkinyt lenkille joka toinen tai joka kolmas päivä, mutta toisinaan työvuorot tai muut menot sekoittaa pakkaa ja tulee pidempiä taukoja. Viime kesänä oireillut nilkka myös kummittelee mielessä ja pidän heti pidemmän tauon, jos tuntuu, ettei nilkka tykkää.

Kaikkein parasta on juosta silloin kun taivaalta tulee vettä aivan täysillä, rapa lentää ja lätäköissä roiskuu! Jos joku tulee iloiseksi siitä, että aurinko paistaa siniseltä taivaalta niin minut saa onnelliseksi, jos lenkkipäivänä sataa oikein paljon, mieluiten niin, ettei eteensä meinaa nähdä ;) Lepopäivänä voi sitten lökötellä siinä aurinkotuolissa!


Sain blogin kautta testiin Puhdistamon riisiproteeiinia sekä kätevän sheikkerin, jossa protskujuoman sekoittelee pikaisesti lenkin päälle.
Täytyy myöntää, että minulla ei ole hajuakaan miten paljon proteiinia saan päivittäin ja luulen, että määrä on pahasti alakantissa. Ehkä pitäisi joskus laittaa kaikki syömiset ylös ja oikeasti tarkistaa tuo asia. Mielelläni siis otin nämä proteeinipussukat vastaan ja hörpin smoothiet lenkin päälle.

Riisiproteeini on suussa aika jauhoisen oloista, mutta itseäni se ei haitannut laisinkaan. Täytyy kuitenkin sanoa, että maustamaton riisiproteiini pelkiltään ei ollut niin omaan makuuni ja olisi tarvinut jotain kaverikseen. Suklaanmakuinen jauhe sitä vastoin maistui hyvälle ja ostan sitä ehdottomasti lisää! Puhdistamon suklaanmakuiseen riisiproteiinijauheeseen on lisätty raakakaakaota sekä pakuriuutetta (josta muuten lisää myöhemmin!), joten ei ollenkaan hassumpi tuote siinäkään mielessä!

Sitten kun saan blenderin hankittua, on näistä iloa myös sillä saralla ja uskon, että tuo jauhoisuuskaan ei enää paista läpi, jos sekaan heittelee kaikenlaista herkkua marjoista ja hedelmistä vaikka soijamaitoon. Smoothieissa parasta onkin juuri se, että sekaan voi heitellä sitä sun tätä hyödyllistä :)

Tänään on välipäivä lenkkeilystä sillä lauantai-ilta kului mukavasti juoksulenkin parissa. Nyt on sitten sen viinilasin vuoro ;)


Vauhdikasta viikon alkua!



4 kommenttia:

  1. Sain kanssa noita Puhdistamon samoja juttuja, pitääkin siis aloittaa testaus tuosta suklaan makuisesta ;)) Olen aloitellut varovasti lenkkeilyä taas lonkan rasitusvamman jälkeen, on se vaan ihanaa!! <3

    Ihanaa iltaa kaunotar <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hih, no maustamaton tosiaan maistuu maustamattomalta, mut niin on varmaan tarkoituskin! :D Sehän on sit täydellinen nimenomaan jonnekin sekaan, kun sitä sieltä tuskin huomaa.
      Ihana, että oot päässyt pitkästä aikaa lenkkeilyyn, kun siitä tykkäilet niin :)

      <3 <3

      Poista
  2. Meillä käytetään soijaproteiinia ja sekaan heitetään vaihtelevasti pakastemarjoja, varsiselleriä, ruukkusalaattia, banaania, raejuustoa, viinirypäleitä, piimää, jogurttia yms. Lueskelin tätä postausta eka kerran eilen illalla sängyssä ja kyselin josko kokeiltas riisiproteiinia, mutta vastaus oli noup ei kokeilla; soijaproteiinin aminohapporakenne on kuulemma parempi. Tiedä häntä, mutta sitä käytän mitä käsketään :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kuulostaa todella herkulta! Sekaan voi heitellä tosiaan melkein mitä kaapista löytyy ;)
      Hih, jahas, kiitos tästä opista. Pitää tutustua asiaan! Kuuluukohan tämä siihen sarjaan, josta löytyy yhtä monta mielipidettä kuin laatuakin siitä mikä on ns paras? ;)

      Poista